Muitos de nós fomos ensinados que ser bonzinho é estar sempre disponível.

Mas a verdade é que, quando você não coloca limites, você acaba se tornando um depósito das expectativas alheias.

Dizer NÃO para o que te sobrecarrega é dizer SIM para a sua saúde mental.
Não é egoísmo, é autopreservação.
Não é falta de consideração, é clareza.

Quem se afasta quando você impõe um limite, provavelmente era quem mais se beneficiava da sua falta dele.

A terapia te ajuda a encontrar a sua voz e a entender que o seu valor não depende do quanto você se sacrifica pelos outros.

Responda para você mesmo: Qual foi o último NÃO libertador que você disse?

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